据养生中国消息，春节快到了，在这个喜庆的节日里，大家走亲访友时难免会忽略了饮水。这时候，一些小毛病就会找上门来~

北京保护健康协会健康饮水专业委员会主任赵飞虹提醒，以下时刻应该及时补水：

01洗澡后

洗热水澡会令血流量增加，喝太快会对健康不利，尤其是老人，最好慢速小口饮用。

02发烧时

发烧时人体会以出汗形式散热，消耗大量水分。可少量多次地喝温开水或温葡萄糖水，小米粥、绿豆汤也是不错的选择。

03尿变黄时

尿液呈浅黄色表明喝水量足够；若尿液比较黄，最好立刻饮水500毫升左右；若尿液呈土黄色，说明已经严重脱水，需要及时补水并去医院治疗。

04坐飞机时

很多飞行不适与机舱内干燥有关。短途旅客最好在起飞前就开始补水，飞行中再喝点水；长途旅客应保证每小时补充1次水；尤其冬天机舱内温度高，更需要补水。

05心情烦躁时

心情烦躁时，体内肾上腺素就会飙升。此时不妨喝一杯水，肾上腺素会随着水分排出体外，心情会轻松许多。

06孕期

准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要大量水分。如果喝水过少，会导致代谢废物浓度升高，增加尿路感染几率，对胎儿不利。

07运动期间

运动会消耗大量水分，尤其是孩子，需水量高于成年人。除了运动前要喝水，运动时每隔半小时也应适当补水。